חרדה היא מה שהפחד הופך כאשר אנו מחזיקים בו זמן רב מדי, או כאשר אנו חשים רגשות שליליים לגבי אירועים עתידיים שעדיין לא התרחשו.
השם עשה פחד כדי להניע אנשים (ובעלי חיים) לפעולה מהירה במצבים מסוכנים. לדוגמה, אם אריה רודף אחרי צבי, הצבי יחוש פחד ויברח.
אם הצבי יברח מהאריה, הפחד שלו יירגע בקרוב והחיה תחזור להתנהגותה הרגילה כאילו כלום לא קרה מעולם.
אנחנו האנשים הרבה יותר מסובכים מהצבאים. עומק הרגש, האופי והזיכרון שלנו מציבים בפנינו אתגרים ייחודיים.
אחד מאותם אתגרים הוא הנטייה להחזיק בפחד הרבה אחרי שאירוע מלחיץ חלף. הפחד יכול להפוך לחרדה ארוכת טווח ולהציק לאנשים במשך שנים.
חרדה יכולה לגרום לבעיות רבות, כולל:
- לחץ דם גבוה
- הֶתקֵף לֵב
- שָׁבָץ
- כאבי שרירים
- נדודי שינה
- OCD
- עלייה במשקל
- כוורות
- אלרגיות
- אַסְתְמָה
- מצבים אוטו-אימוניים
- ועוד…
אז מה אתה יכול לעשות כדי לטפל בחרדה? הישארו מעודכנים לפוסט הבא שלי בבלוג…